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爱自己多一点,对自己健康负责

猴哥随笔 猴哥 1年前 (2019-11-27) 45次浏览 0个评论

近期关于身体健康的热点新闻颇多的,前有“网易裁员,让保安把身患绝症的我感触公司。我在网易亲身尽力的噩梦!”,后有“35岁高以翔意外猝死”。每次看到这样的新闻,都是惊讶和不安,怎么好端端的人突然就没有了。

有个段子说得挺好的,反馈出当前社会年轻人的现状。前程四紧:眉头紧、手头紧、衣服紧、时间紧。每个人都有自己的理想和人生追求目标,想为自己奋斗一把。虽说可以热爱工作,可以趁年轻的时候多努力,但也别拿宝贵的生命来交换。自己所追求的东西,只有健康的身体才能够真正看到。

其实这些道理自己都懂,但我就是做不到!其实我自己也是这样,我这两年也是晚上经常熬夜,但有次体验让我惊出一身冷汗。检查报告显示身体一些指标异常,然后自己各种去医院检查。最后医生一开口就说:小伙子,是不是天天熬夜?熬夜对身体伤害很大,你现在还年轻没什么,等过几年你就知道后果。不要再熬夜了,多运动吧。

这件事确实给我敲响警钟,我告诉自己:人生漫漫,爱自己多一点,自己自己健康负责。

现在自己也调整自己的生活规律,我也希望大家也能像对待自己的朋友一样关心爱护身体。

以下是我自己的一些建议:

1.每周进行至少三次合理运动。目的是让自己出汗,有助于身体新陈代谢。但也不要一上来就进行高强度运动,身体需要有个适应的过程。

2.注意饮食规律。早餐吃好、午餐吃饱,晚餐吃少。

3.少熬夜,少熬夜,少熬夜。重要的话说三遍。

4.给自己买份保险。给自己一个心理安慰,也给自己一道最后的健康保障。


爱自己多一点,对自己健康负责

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